而從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度來研究黃精，黃精也有諸多的作用功效，其中黃精可以調理脾胃虛弱的問題，也可以，幫助預防一系列心血管，更加重要的是黃精的確具有養(yǎng)精、補腎的作用功效，因此腎精不足、腎臟虧虛的朋友，可以通過黃精來調理補虛。
那黃精怎么吃才補腎?
(1)直接泡水喝
說到黃精怎么吃才補腎這個問題，黃精具有非常顯著的滋補養(yǎng)生效果，對于腎虛的朋友，可以每天用50克的黃精泡水喝，大約堅持半個月左右，就可以明顯感覺到身體有了更大的活力，整個人好像年輕了不少。
(2)黃精燉湯
很多人認為如果單純用黃精來泡水，可能當中的精華很難泡出來，因此想要通過其他的方式來食用黃精，對此建議用黃精來燉湯喝，例如黃精燉豬肉、黃精羊心湯等，都能夠有很棒的營養(yǎng)效果。
對于那些要求高的朋友，也可以用黃精搭配當歸和蜂蜜，經過九蒸九煮的方法來熬制成膏狀，入口細膩更容易更吸收消化。
